Il total body è uno degli allenamenti più seguiti e più efficaci perché in grado di allenare e tonificare tutto il corpo, mirando al potenziamento muscolare e al miglioramento dell’efficienza del sistema respiratorio e cardiovascolare. Seguire le lezioni di total body significa intraprendere un percorso che porterà non solo al dimagrimento ma anche al miglioramento della capacità e della resistenza fisica.
Il corso prevede due o più lezioni settimanali della durata di 50 minuti, da tenersi con massimo 8 allievi a lezione, in modo da garantire che ognuno possa essere seguito in maniera costante e attenta dall’Istruttrice durante tutta la lezione.
Dopo una prima fase di riscaldamento, vengono eseguiti esercizi per aumentare la tonicità muscolare per poi concludere la lezione con una sessione di stretching e defaticamento. Durante la lezione possono essere utilizzati attrezzi funzionali quali pesi, bande elastiche, fitball, per un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.
